Pilates workout & exercises

Rutine de antrenament Pilates - este un set eficient de exerciții care funcționează pe toate grupele musculare ale corpului și vă permite să dezvoltați flexibilitatea musculară, flexibilitatea articulațiilor, postura corectă și asigură sănătatea coloanei vertebrale. Mai mult, clubul pilates la domiciliu grăbește metabolismul organismului și începe procesul de pierdere a grăsimii.

Aplicația conține 60 de exerciții de fitness Pilates cele mai eficiente și testate în timp, fiecare fiind însoțit de instrucțiuni video detaliate și descriere detaliată a textului. Toate cursurile de fitness cu exerciții de podea sunt împărțite în grupuri în funcție de complexitatea implementării lor. Exercițiile de antrenament Pilates sunt recomandate pentru toate grupurile de persoane, indiferent de vârstă.

Există 6 programe diferite - antrenament zilnic Pilates pentru începători, antrenament de 7 minute în bară și program avansat pentru a consolida efectul și a obține cele mai impresionante rezultate - faceți pilates yoga oricând pentru pierderea în greutate.

Caracteristici ale aplicației:

✓ 60 cele mai eficiente exerciții de pilates zilnice;

✓ Fiecare exercițiu are o descriere detaliată audio, video și text și recomandări de implementare - acum puteți face cu ușurință pilates de barre și yoga acasă oricând;

✓ Instructorul virtual vă va arăta cum să efectuați fiecare exercițiu și vă va motiva;

✓ Puteți să vă creați propriul program de antrenament și programe gratuite și să le setați durata, performanța și timpul de odihnă pentru fiecare exercițiu;

✓ Un sistem eficient de statistici vă va permite să urmăriți și să înregistrați rezultatele realizărilor și progresul pe parcursul rutinelor de antrenament pentru pilates club.

Try Încercați pur și simplu să faceți prima serie de antrenamente mici și să faceți o provocare oricând. Cu siguranță veți vedea rezultatele - întinderea pilates pentru începători offline este că rutina de exerciții de fitness vă va oferi un efect excelent. Apropo, cu ajutorul acestei aplicații, puteți crea un obicei stabil de a face sport regulat, deoarece exercițiile de podea pentru pierderea în greutate durează nu mai mult de 10 minute pe zi.

Majoritatea seriilor de antrenamente mici tradiționale provoacă dezechilibrul muscular: mușchii puternici devin mai puternici, iar mușchii slabi, dimpotrivă, devin mai slabi. Aceasta este cauza principală a leziunilor și a durerilor cronice de spate. În timpul exercițiilor de pardoseală, cursuri de fitness, antrenamentele de bară la activități la domiciliu, mușchii dvs. vor funcționa uniform și echilibrat, oferind performanțe de antrenament mai mari și reducând probabilitatea de răniri. Acesta este motivul pentru care atât de mulți sportivi profesioniști folosesc antrenamente gratuite de piloți în cadrul cursurilor de pregătire.

Acum, mușchii nu vor funcționa niciodată până la epuizare, nu veți transpira și nu vă veți simți foarte obosit. Clasele includ un sistem de respirație profundă precis și special. Dacă nu vă plac programele bazate pe concentrare, atunci poate părea o activitate plictisitoare. Dar dacă doriți să consolidați mușchii cavității abdominale și pelvisului, precum și să mențineți o postură bună și să scăpați de durerile de spate, atunci este cu siguranță pentru dumneavoastră.

Datorită unui set de exerciții pentru începători, îți vei strânge mușchii abdominali, vei coborî umerii, vei lungi gâtul, vei ridica pieptul și îți vei îndrepta postura. Până la sfârșitul lecției, coloana vertebrală va fi alungită, stomacul ascuns și corpul liber și ușor. Întinderea pozițiilor Pilates acasă te va face să te simți mai înaltă și mai încrezătoare decât era acum o oră.

🏅 Ia-ți pilatele provocate de 30 de zile acasă și construiește-ți un corp de vis!